Pilates

FlowingYOGA_Slide_Core Flow Yoga

Pilates is vergelijkbaar met yoga, maar benadrukt de kern van je lichaam – de diepe buikspieren, schuine buikspieren, onderrug, binnen- en buitenkant van de dijen, billen, enzovoort. Om deze reden ontwikkelt Pilates veel van wat sporters nodig hebben – kracht, flexibiliteit, spieruithoudingsvermogen, co√∂rdinatie, balans en een goede houding – met een veel lagere kans op letsel dan bij andere vormen van lichaamsbeweging. Pilates benadrukt het correct uitvoeren van de houdingen. Met zoveel verschillende bewegingsvarianten en diepgang in de houdingen, kun je je moeilijk genoeg vervelen met Pilates.

Joseph pilates heeft het pilatessysteem ontwikkeld terwijl hij gevangen zat in een kamp tijdens de eerste wereldoorlog voor gewonde medegevangenen. Hij emigreerde na de oorlog naar Amerika waar hij de eerste pilatesstudio opende, die populair werd bij dansers omdat er veel aandacht gaat naar het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit.